練習

こんにちは、ランパパです。昨日は私の住む大阪で第43回大阪国際女子マラソンが行われました。このレースで前田穂南選手が日本新記録の2時間18分59秒でゴールしました。これまでの記録は2005年にアテネ五輪金メダリストの野口みずきさんが作った2...

こんにちは、ランパパです。週末はハーフ走を行いました。タイム:1時間39分55秒(4:44/km)結果はPB更新！まあ今までハーフ走でタイムを気にして走ったことないのでPB更新は当たり前なんですが。。ただ走ってみてこの冬から取り組んでいるイ...

こんにちはランパパです。週末は久しぶりの20km走を行いました。2ヶ月半ぶりだった為、翌日は足がパンパンになりました。12/9(土)20km走　肝心なのは早起き20km走を行うには私の場合、2時間は確保しなければ行えません。平日にそんな時間...

こんにちは、ランパパです。12月に入り、強度を上げた練習もしっかりこなそうと意気込んでいます。12/1(金)　1000mインターバル4本12/2(土)　15kmラン12/3(日)　ヤッソ800自分なりに追い込むことができました。ここまで強度...

こんにちは、ランパパです。師走の1日目も早起きすることができました。今日はインターバル走を行いました。怪我明けで約40日ぶりのインターバル走でしたが、なんとかやり切りました。参考はYouTube私はランニングを始めて1年ちょっとの初心者ラン...

随分寒くなってきましたね。 朝起きるのがつらくなってきましたが、本日は頑張って起床。 朝ランは起きれたら目標達成みたいなもんです。

こんにちは、30代パパのランニング日和です。今日のメニューはタイトル通りです。ヤッソ800もどきです。何がもどきかというと、通常はヤッソ800は10本行うのですが5本のみ行いました。理由は朝に10本行う時間がなかったことと、初めて行うメニュ...