【今年の目標は3つ】2024年走り初めｰ16kmジョグｰ

こんにちは、パパランです。

あけましておめでとうございます！

年末年始は走り込み！と意気込んでいましたがしっかり休んでました。

良い休足日になりました。

12月の走行距離

12月はランニングを始めてから月間走行距離が初の200kmを超えました。

2023年中になんとか達成したかったんですが夏の暑さや肉離れでなかなか達成できず。。。

最後の最後で超えることができました。

2024年走り初めは16kmジョグ

大晦日に20kmランを行い、2024年は1月3日に走り初めをしました。

大晦日のラン中に左膝に嫌な違和感があり、この日は様子を確かめながらのランでした。

走れないほどではないですが違和感は変わらず。

翌日になっても違和感はあまり良くならず。

少し様子を見ながら1月は過ごそうと思います。

ただし2月に市内のマラソン大会があり、10kmの部に出場予定なので、しっかり調整も行っていきます。

2024年の目標

2024年の目標を以下に掲げることにしました。

●サブ3.5達成

●体幹トレーニングを行う

●本を読む

サブ3.5は今シーズンになんとしても達成したいです。

そのためには体幹トレーニングを行い、達成にグッと近づきたいです。

読書はランニングに関することはもちろん、それ以外も。

早速本屋で買ってきました。

小澤匡行さんの「1995年のエアマックス」という本です。

ランニングの本を探していたんですが、同じ棚に陳列されていて目に留まりました。

読むのが楽しみです。